5个抗氧化技巧，让你收获高质量种子

随着年龄增长，想要养好卵最大的敌人是谁？对，就是他自由基搞错了，再来各种不良生活习惯的伤害，ROS逐渐增多，身体也会产生各类氧化应激的反应。北医三院的乔吉院士就曾发表文章论述氧化应激对卵巢带来的伤害，金如其名，非常自由，随处可去，随意攻击，喷谁谁倒霉你说这事的。所以Is过多就会出现以下这些情况，卵染色体异常成熟异常，受精能力减弱，胚胎发育潜能差等等问题。

简单总结来说，抗氧化就是提高软质量的密保啊，朋友们，5招帮你抗氧化，让你收获高质量，软的同时身体状态更年轻，记得码住收藏对照做哦。

1、剔除不应该吃的食物聚餐花样总是很丰富，但是这类食物那还是少吃点吧，他们会让身体产生更多的iOS，诱发炎症反应，嘴巴控制一小口，羊卵前进一大步啊，还有一类食物看起来很健康，就会对身体产生伤害，这就是慢性过敏的食物，像我们常吃的牛奶、鸡蛋就在前三呢。有研究显示。百分之九十七五的人都存在不同食物的不耐受，长期摄入这类食物，导致体内出现过度的氧化应激反应，妨碍DNA的复制和合成，软质量自然就下降了。像我们的调制会员小A姐姐三次移植不成功，小霞的一代大帮她剔除了不耐受的食物，进行了抗炎管理之后身体状态逐步恢复，好运这不就来了。如果你也想要知道自己是不是有不耐受的食物，可以做个食物慢敏检测，这个检测很多地方都有，小霞这里也有，全称线上邮寄到家非常方便啦。

2、补充外源性抗氧化剂这部分抗氧化剂它们在体内是没办法合成的，但是我们通过食物就能摄取，可以多吃的食物列表我也都列出来了，点赞收藏餐桌上看到这些食物炫起来呀。

3、补充内源性抗氧化剂它们是我们自身能够合成的，是体内真正杀敌的勇士啊，但是开头提到的那些伤害让他们力不从心，合理补充才能真正对抗时间带来的伤害。这几种是给我们调制会员常用的抗氧化剂，但是使用它们要切记2个原则，想要精准减轻氧化性剂带来的伤害，还是要根据自身的情况定制方案可以。带着你的问题和报告来问小霞，帮你分析怎么吃。

4、早早睡觉创造没有光源的睡眠环境每多熬一个夜，就会多产生一些iOS啊，时间长了卵一样会元气大伤，所以春放假卵卵好好休息。还有一点很多人都不知道，那就是尽可能去掉光源，光会影响褪黑素的分泌，让卵母细胞难以自行修整氧化阴剂的伤害。千万不要吃最贵的补品，熬最晚的夜。

5、别过量运动适度的运动还是能起到抗氧化的作用的，但是切记有氧运动不要过量哦，一般每天有氧运动40~60分钟即可，这些运动方式可以参考，如果不知道练什么，可以跟着小霞的直播一起来练。