吃出好孕！每天都在吃的它，这么吃有助提高生育力！

无论是自己做饭还是外卖，我们每天都离不开一个东西，油。而很多人都不知道的是，用错了油会加重蓝孕问题，用对了油会提高备孕的成功率。

就像我们日常使用频率很高的花生油，它其中的欧米伽6脂肪酸含量很高，而且这种脂肪酸过多呢，会导致身体产生更多的野生因子，这不仅可能会损害卵母细胞的质量，还可能会引发无排卵，甚至导致生育障碍。

而另一个具有抗炎作用的脂肪酸呢，是欧米伽3在我们日常饮食中有非常的缺乏，这就导致了很多慢性病的发生。阿佛大学的一项研究就显示了受试者学中的欧米伽3脂肪酸的DHA和e pa的含量越高，妊娠率和生育率也就越高，而DHA和EPA的浓度每上升1%，妊娠率和生育率啊就增加了8%。我的天呐，当然并不是说像花生油这种欧米雅6酯含量高的油啊就不能吃了，世维组织推荐的两者比例是1:4，而因为我们的食用油基本上都是以6系为主的，进而导致了很多人体内的欧米伽3与欧米伽6的比值达到了1:3。是理想比值的7倍，所以呢，对于我们炎症高发免疫失痕的备孕人群来说，补充欧米伽3脂肪酸，可以提高妊娠率。在日常中应该怎么办呢？

其实很简单，混合用油，我们每天需要的油量在20~30g，这其中可以用16~20g的欧米达6系的油类，剩下的选择欧米达3系的油类，或者呢，按照早上和晚上用欧米伽3系，中午呢用欧米伽6系。具体的总结呢，看这张图，即使不备孕，为了健康也应该吃对油，否则慢性病就会悄悄的找上门来，快转发给需要的朋友吧，其实我们身体很多的问题，都是吃出来的，免疫失衡炎症高发，素素不平衡都能通过饮食进行调整，把吃出来的问题吃回去。