卵巢功能不好怎么备孕

卵巢功能差或者已经衰退的人，除了早睡早起放松心情之外，重点就是要补充以下泡泡发育所需要的营养素，第一个D1，这个是卵巢里面合成雄激素和雌激素的关键物质，它如果不足，那么原始的泡泡就无法变大，泡泡呢就会变少。第二个活性叶酸，它不仅可以预防胚胎的神经管的问题，而且呢，它还参与了早期种子发育，这就是为什么备孕的呢都要吃叶酸啊，活性叶酸呢，比普通叶酸的吸收要高很多，所以建议用活性的，价格也不贵。第三个是M q10。它可以在种子发育成熟的过程当中呢，提供充足能量，避免出现了染色体的问题，而且研究还表明了辅酶Q10的水平越高，这个种子的质量越高。第4个维生素D，如果维D缺乏的话，会干扰雌激素，进而降低AMH的水平，所以补充维D也是很重要。第5个褪黑素，这个中枢文献呢，说明了它不仅仅是促进睡眠的，也是呢，泡泡液当中呢，很重要的物质，它的水平越高，AMH也越高。那我说的前面这几种里面呢，前三种是必须要补的，唯D的话，如果你不缺可以不补。褪黑素35岁以下的人也可以不补，还有就是确认怀孕之后呢，除了叶酸跟维D，其他的都可以停掉了。